<p>El soroche o mal de altura no discrimina por edad ni condición física. Hemos visto a maratonistas vomitar en Cusco mientras una abuela paseaba tranquila. Lo que sigue es la información médica básica que todo viajero debería tener antes de subir.</p>
<h2>Qué es exactamente</h2> <p>Por encima de los 2.500 msnm la presión atmosférica baja y por cada respiración entras menos oxígeno a la sangre. El cuerpo responde aumentando la frecuencia respiratoria y produciendo más glóbulos rojos, pero eso toma tiempo.</p>
<h2>Síntomas leves (normales)</h2> <ul> <li>Dolor de cabeza.</li> <li>Cansancio inusual.</li> <li>Insomnio.</li> <li>Pérdida de apetito.</li> </ul> <p>Suelen aparecer en las primeras 12-24 horas y mejoran con descanso, hidratación y aclimatación.</p>
<h2>Síntomas graves (alerta)</h2> <ul> <li>Dificultad respiratoria en reposo.</li> <li>Tos persistente con flema.</li> <li>Confusión, alteración del comportamiento.</li> <li>Vómitos repetidos.</li> </ul> <p>Si aparece alguno de estos, hay que <strong>bajar de altura inmediatamente</strong> y consultar atención médica. No es momento de ser estoico.</p>
<h2>Lo que sí funciona</h2> <p>Aclimatación gradual (subir despacio), hidratación constante (3-4 litros por día), evitar alcohol las primeras 48 horas, comidas livianas y ricas en carbohidratos. La mate de coca y el té de muña ayudan, pero no son magia.</p>
<h2>Acetazolamida</h2> <p>La pastilla que muchos médicos recetan para prevenir el soroche. Funciona, pero tiene efectos secundarios (hormigueo en manos, diuresis aumentada). Consúltalo con tu médico antes del viaje, no improvises.</p>
<p><em>En Puttutu siempre incluimos al menos dos noches de aclimatación antes de cualquier trekking sobre los 4.000 metros. No es opcional.</em></p>